![做幸福的自己[書籍]](/img/8/08c/nBnauM3XwIzNzYzMxgTOyUTN1UTM1QDN5MjM5ADMwAjMwUzL4kzL3UzLt92YucmbvRWdo5Cd0FmLxE2LvoDc0RHa.jpg "做幸福的自己[書籍]")
基本信息
提起“幸福”，我們的記憶深處常常會浮現這樣一些畫面：與父母、兄弟姐妹相聚時，一起輕言細語的家長里短；深夜裡，為電視劇中的主人公命運灑下的那滴熱淚；獨處時，隨手記下的一段文字；寂寞時，與知己的一次交心……
也許，你會問：這就是你的幸福？
是的，隨著時光的流逝，我們漸漸經歷的更多，擁有的更多，幸福卻似乎並沒有增加多少。回頭細數，能夠緊握在手中的幸福，也只有這樣一些微不足道的點點滴滴，而最美好的幸福恰恰就是由這些點滴匯聚而成。
其實，幸福並不難尋，只是大多數的時候我們都習慣盯著生活中的不幸，讓心靈在痛苦中煎熬，卻看不到自己本已擁有的幸福生活。如果我們的目光總是集中在不幸上，那么，我們的心靈就會被消極的情緒所左右，就會把這些不幸不斷地放大，直至身心俱疲。其實，這不幸的感覺並不真實，只是一種被誇大的消極意識和心理錯覺而已。
內容簡介
幸福是每個人內心最深的渴望。我們常常會覺得幸福距我們只有一步之遙，伸手卻無法觸摸，差的那一步究竟在哪裡呢？
其實，幸福並不難尋，只是大多數的時候我們都習慣盯著生活中的不幸，讓心靈在痛苦中煎熬，卻看不到自己本已擁有的幸福生活。而那些懂得將目光集中在幸福上的人，他們總是善於看到生活中的點滴幸福。
幸福不僅是一種心態，更是一種境界，一種內心的感悟。只要你用一種知足常樂的心態去慢慢的體味、細細地品嘗，你就會發現，幸福無處不在，快樂隨手可得。
出版信息
書名：《做幸福的自己》
作者：李金玉
出版：北京工業大學出版社
時間：2012年10月
定價：30.00元
ISNM：978-7-5639-3226-9
作者簡介
體驗是心靈激勵專家
著名企業體驗是團隊精神培訓導師
主講課程有《做幸福的自己》、《團隊精神修煉》、《教練技術》、《戶外拓展訓練》、《工作中的有效溝通》、《成功人士七個習慣》、《吸引力法則》、《陽光心態》等。
已出版了《團隊精神全集》、《激活你的團隊》等著作。曾輔導過的企業和機構團隊有中興通訊、飛亞達集團、天虹商場、好百年、江南證券、中國人保、國信證券、南光集團、中航物業、中航地產、唐山曙光強興水泥、康明斯集團、聖廷苑酒店、珠海理想科學、珠海友和世紀集團、雲南省電信公司、安徽省電信公司、中國電信集團、湖南聯通長沙分公司、湖南電信、上海電信研究院、陝西電信等。
創作背景
那些懂得將目光集中在幸福上的人則恰恰相反，他們總是善於看到生活中的點滴幸福。他們善於在黑暗中看到光明，哪怕在看似無望的生活中，也總能看到希望的陽光。心懷希望的陽光，就會給他們的人生注入強大而神奇的精神力量，從而讓他們獲得積極的心態，收穫心靈的幸福。
幸福的人並非不會感到痛苦或失望、憤怒或羞辱、恐懼或悲傷。只是幸福的人明白：這個世界是不會事事如願的，但我們可以扭轉局面，事情會好轉的，一切會變順利的，只是需要點時間，一切不好的事情都會過去。
從今天起，做一個幸福的人——鍛造一顆平和心。
很多人在生活當中都容易被外界情況的變化所操控，變得患得患失，喜怒無常。如果我們想長久地保持愉悅狀態，時常擁有幸福的感覺，最重要的是要學會調整自己的心態，即使是在最糟糕的情況下也能用另一種眼光去看待我們的處境，發現它好的一面。
用歡喜之心來體驗人生，幸福便會如影隨形。不管外部環境如何變化，只要我們的內心不變，一直保持快樂本色，我們面對事情的心態就將是怡然自得的。小小的得失並不算什麼，因為我們的心能無限地包容，包容我們的悲傷和痛苦，並能用喜悅給它們上色。如果想長久保持愉悅狀況，時常有幸福的感覺，最重要的就是要有一顆平和心。
一個人是否幸福快樂在很大程度上與心態有關。因為幸福是心中的一種感覺，我們只有放開心靈去發現，去細緻地體會，去敏銳地感受，才會對幸福有所感悟。
圖書目錄
第一章 幸福似乎總差一步
你幸福嗎？
幸福是每個人內心最深的渴望。我們拚命工作、努力生活，都只為能夠離幸福近一步，再近一步。我們常常會覺得幸福距我們只有一步之遙，伸手卻無法觸摸，差的那一步究竟在哪裡呢？
003 為什麼微笑不能發自內心？
007 為什麼壓力越來越重？
012 為什麼恐懼無處不在？017 為什麼生活不再多彩？
021 讓心歸於寧靜
第二章 福禍論的啟發
你幸福嗎？
當災禍來臨的時候，你是否覺得幸福離自己很遠？當你沉浸在幸福之中的時候，有否想過這也可能是災禍的根源？福禍只在一念間，你知道這其中的含義嗎？
027 老子的福禍論
032 塞翁失馬的智慧
036 得意不忘形
042 失意不自傷
048 幸福是守恆的
054 鍛造一顆平常心
第三章 明晰你的幸福主張
你幸福嗎？
什麼才是真正的幸福？每當看到別人幸福而滿足的生活，你是否會回頭審視自己？到底屬於你的幸福是什麼樣的呢？
063 擺脫自我束縛
068 生活在變化中幸福
072 掌控自己的時間077 掙脫過去的自己
082 喜歡什麼就做什麼
087 幸福不等於占有
第四章 幸福不需要附加條件
你幸福嗎？
有時候，我們活得很累，並非生活待我們過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。其實我們是活給自己看的，活出真正的自我，才能把握住真正的幸福。
093 幸福不在比較中
098 相信上天是公平的103 做個積極樂觀的人108 財富不僅僅是金錢
115 幸福不需要等
119 幸福一直都在心中
第五章 簡單生活更容易幸福
你幸福嗎？
我們總以為幸福很複雜，需要我們這樣那樣地忙碌奔波、費盡心思才能得到。可最終不論我們得到的是什麼，都不能從中看到哪怕是幸福的影子。得到幸福就這么困難嗎？
125 我們的需求層次
128 幸福不需要刻意追求
132 知足者常樂
138 學會放下142 感謝生活
第六章 營造自己的幸福圈子
你幸福嗎？
人與人相處，最重要的是包容。是人，都會有心情；是人，也都會有情緒；學著理解，試著遷就，就是一種灑脫。學會與人交往，與人相處，是另外一種幸福。
149 要獨立，不要孤立153 和幸福的人在一起
156 寬容對待別人
161 給人快樂，自己快樂
165 幸福是兩個人的事
169 天倫之樂最幸福
173 打開你的心，讓幸福進入
第七章 做自己，才幸福
你幸福嗎？
幸福的人不會去追求那些他們沒有的東西，他們不會去追求他們沒有能力得到的工作或者是過高的薪水。恰恰相反，他們學著從自己已經擁有的東西里獲得幸福。滿足於自己所擁有的，你就能感受到幸福。
179 喜歡上你的工作
184 學會積極暗示自己
188 絕對的完美是不存在的
192 沒必要忌妒別人
196 你是獨一無二的200 欣賞自己的優點204 找到真實的自己
第八章 幸福在生活的細節中
你幸福嗎？
很多時候，你會感覺幸福像天邊的地平線，看得到，卻似乎永遠無法到達。然而現實並非如此，幸福存在於生活的每個角落。拋卻煩惱後的輕鬆是幸福，風雨過後的堅持是幸福，健康活力的生命是幸福，寧靜的夜、氤氳的茶、泛著墨香的書也是幸福。幸福就在生活的各個細節中，覺察到它們，你就得到了幸福。
211 做情緒的主人215 微笑面對一切218 越簡單越幸福
222 身體健康是幸福的基礎
226 慢下來，享受生活
231 享受當下的一切
